Главный секрет прокачки ног дома — не столько правильная техника, сколько железная сила воли. В реальности не каждому под силу выполнять приседания или выпады до появления характерного жжения в мышцах...

Накаченные ноги не только красиво выглядят, но и помогают организму человека переносить большие нагрузки на них. Все это является лишь хорошим достижением для ваших тренировок. Сейчас я расскажу вам какие упражнения можно делать даже дома, не прибегая к помощи спортивных залов. 1 упражнение - это разминка. Во время разминки вы должны разогреть мышцы ваших ног для дальнейших упражнений. Это поможет вам избежать травм и ноющих болей в ногах. Разминку стоит начать с простой растяжки делая выпады, прыжки, выбрасывание колен к груди, бег на месте, упражнения на легкою растяжку мышц и прочее...