Удивительно, как много зависит от здоровья нашего кишечника. Когда в нём нарушается баланс бактерий, это влияет не только на пищеварение. Снижается иммунитет, возникают проблемы с кожей, повышается вероятность развития сахарного диабета. Более того, исследования показывают, что воспаление кишечника может ускорить развитие болезни Альцгеймера, пишет «Доктор Питер». Учёные из России и Китая обнаружили, что можно влиять на микрофлору кишечника необычным способом. Они изучили разные исследования и опубликовали свои выводы в научном журнале Nutrients...

Чтобы больше не встречаться со вздутием и тяжестью в кишечнике, вам надо знать, какие продукты помогут кишечнику. Для поддержания кишечника в хорошем состоянии некоторые очень любят отруби, и даже заменяют ими ужин. Но отруби сильно разбухают в кишечнике и действуют как жесткая щетка, то есть просто вычищают и плохое и все хорошее. А вы знаете, что отруби можно употреблять только в небольшом количестве — 1 столовая ложка на прием пищи и запивать их надо достаточным количеством воды. Поэтому не совершайте...