Это результат нашей ученицы за 40 дней тренировок Давайте сегодня разберём самые простые и эффективные упражнения Айкуне для оздоровления позвоночника 1 упражнение от сутулости 2 упражнение от напряжения в шейном отделе Получите 3 простых упражнения для быстрого снятия болей в спине Без тренажеров в домашних условиях, выполняя по 5 мин в день. Получите бесплатно: https://aikune-moscow.ru/3gen?utm_source=dzen ❌ Если хроническая боль в спине и раздражение более 2 лет. Чувствуете, будто всё перепробовали...

Проводя большую часть времени в сидячем положении на работе, трудно сохранить идеальную осанку. Обычные упражнения могу укрепить корпус, но никак не повлиять на выпрямление спины. Мы поговорили с фитнес-тренером Дарьей Шулиной, которая подскзала простые упражнения для улучшения осанки в любом возрасте. «Рыбка» Для упражнения вам понадобится коврик. Ложимся на живот, ноги при этом выпрямляем. Вы должны вытянуть носочки при выпрямленных коленях. Не отрывая ног от пола, кладем руки на затылок и разводим локти в стороны...