В современном мире, где большинство людей проводят время за компьютером или мобильными устройствами, многие сталкиваются с проблемами, связанными с искривлением позвоночника. Длительное пребывание в неправильной позе может привести к сколиозу, болям в спине и шее, а также к другим неприятным последствиям. Чтобы предотвратить эти проблемы и сохранить здоровье позвоночника, необходимо уделять внимание правильной осанке. В этой статье мы расскажем о том, какие упражнения помогут вам поддерживать спину в правильном положении...

Все кто ходит в зал, хотят себе большую и широкую спину, но не все знают как и что делать. Эта статья поможет новичкам и более продвинутым ребятам увеличить свои объёмы и силовые показатели. Важные моменты: Советы и рекомендации: По выполнению этих шагов и рекомендаций, вы сможете правильно выполнить подтягивания со своим весом и с дополнительным весом, эффективно развивая мышцы спины, рук и плеч. Начальная позиция: Начало движения: Подъем: Опускание: Повторение: Важные моменты: Советы и рекомендации: Важно выполнять тягу плавно, без различных толчков и рывков...