Всё зависит от того, новичок ты или ветеран. Если ты новичок, то скорее всего тебе хочется поскорее начать делать разнообразные крутые упражнения, которые выполняют элитные спортсмены в твоём любимом виде спорта... И каждый день ты находишь новый контент с новыми упражнениями и тренировочными методами, которые гарантируют тебе высокий прыжок, сильный удар, скорость как у Усейна Болта и так далее... Когда-то давно я тоже смотрел Ютуб полдня, а потом шёл в зал на пару часов и пробовал там новые и новые упражнения каждый день...

Для того, чтобы бить сильно и мощно нужно тренироваться. Сегодня я покажу и расскажу про три простых упражнения, с помощью которых вы сможете увеличить силу своего удара. Для этого нам понадобится незамысловатый тренажер: Что это? Обычный гриф, на котором приварен груз. Очень простое сооружение, но зато как эффективно при тренировке силы удара! Первое упражнение. Берем гриф в ударную руку и становимся вот в такую стойку: Задняя нога становится на носочек, пятка оторвана. Колени всегда немножко согнуты и запружинены...