Мне кажется, в разговоре о похудении мы слишком часто смешиваем две разные вещи: интенсивность и результат. Люди думают, что упражнения чтобы похудеть должны быть жёсткими, потные от спортзала, высокие прыжки и отказ от еды. На деле всё иначе. Когда мне было за пятьдесят, я тоже считала, что либо ты до изнурения, либо смысла нет. Потом заметила: регулярные, спокойные движения дают результат куда более стабильный, чем редкие забеги, и при этом не ломают спину. Упражнения для похудения вообще не про изнурение — про то, чтобы тело снова начало работать...