Чтобы научить малыша правильно ползать, необходимо создать благоприятные условия. Важно подготовить площадку для будущего «ползунка», убрать все опасные предметы и преграды. Для этого может подойти мягкий ковер или специальные детские коврики для ползания. В начале специальных упражнений в качестве разминки можно сделать массаж ножек и спинки. Так мышцы быстрее смогут усвоить новые упражнения, а настроение у малыша станет лучше. Упражнение «Лягушка» Самым распространенным и в тоже время самым эффективным считается упражнение «Лягушка»...

Одно из самых простых и эффективных базовых упражнений — это отжимания. Оно не требует никакого специального инвентаря (разве что коврик по желанию) и его можно делать везде: в зале, дома, на улице. Для детей, занимающихся спортом, отжимания являются важным элементом общей физической подготовки, укрепляя мышцы рук, плеч, груди, кора и спины. Если вы до сих пор не относились к отжиманиям серьезно, скорее читайте дальше. В этой статье я расскажу какие мышцы активно работают при выполнении классических отжиманий и почему это упражнение так полезно...