Есть такие упражнения, что просто загляденье. По сути, из любого тренинга можно выжать максимум, доработать и сделать универсальным инструментом. И с упражнениями, которые не требуют дополнительного оборудования работать намного интереснее. Результат, который достигается исключительно с помощью собственного тела дорогого стоит. Ну и сама возможность заниматься при любых условиях и где угодно — это здорово. Не остается места для оправданий и маневров с совестью. Берешь и делаешь. Одно из таких упражнений — «стульчик» Некоторые называют его еще вертикальной планкой...

Предлагаем вам готовую тренировку рук в домашних условиях, которая доступна для абсолютно каждого человека, вне зависимости от возраста и физической подготовки. Короткий комплекс упражнений для мышц рук и плеч поможет вам подтянуть проблемные зоны в домашних условиях и улучшить мобильность суставов. Тренировка рук для любого возраста Вы можете выполнять упражнение не только на коленях, но и в положении стоя или сидя. Выберите удобную для вас позицию. Тренировка направлена на избавление от дряблости рук, а также оздоровление соединительных тканей и суставов...