Втягивание живота - это очень распространенное упражнение, которое улучшает состояние органов пищеварения, устраняет застойные явления, очищает организм, успокаивает психику. Вызывает активную циркуляцию крови в области живота и таза, что помогает при гастритах, колитах, женских болезнях, геморрое, простатите, заболеваниях печени, почек, желчного пузыря и поджелудочной железы. Как правильно делать втягивание живота, чтобы постоянно поддерживать высокий тонус внутренних органов, компенсируя огрехи в питании и малоподвижный образ жизни, мы вам и расскажем...

Многим кажется, раз «вакуум» выглядит так эффектно со стороны, он наверняка глубоко задействует мышцы живота и точно приведёт к красивому прессу. Это не совсем так. Кроме того, для «вакуума» есть противопоказания. Прежде, чем делать это упражнение, прочитайте рекомендации наших экспертов и посмотрите подробную видеоинструкцию. Так вы сможете взять от техники максимум пользы! Какие эффекты можно ожидать, а каких не будет Вакуум может помочь подтянуть живот и улучшить пищеварение. А вот к рельефному прессу он сам по себе не приведёт...