Тазовые часы. Как делать это упражнение?
Вертикальные «тазовые часы»: раскрываем тайны самого популярного упражнения из Китая
В ТикТоке и Инстаграме ты хотябы раз натыкалась на видео, где худенькая китаянка до седьмого пота гоняет девушек. Упражнение, которое она показывает — вертикальная версия «тазовых часов». И сегодня мы расскажем, что с этими тренировками не так. TikTok не перестает нас удивлять! Недавно там стало популярно своеобразное упражнение, которое вызвало у нас множество вопросов: нужно очень быстро двигать тазобедренными костями назад и вперед, при этом изгибая спину. Все это очень похоже на "вертикальные" тазовые часы, но в то же время выполняются они очень странно, и потому вызывают вопросы...
В чём польза упражнения "тазовые часы" и как его выполнять?
Помните восточных красавиц и их танцы с подвижными бёдрами? Мало кто знает, что подвижные бёдра могут творить чудеса с женской репродуктивной системой и здоровьем. Сегодня поговорим о технике "тазовые часы". Здравствуйте дорогие читатели канала "МАРИЯ ПЕРИФЕРИЯ | ЖЕНСКИЙ ТРЕНЕР". Меня зовут Мария и я- педагог-хореограф, тренер по стретчингу, основательница танцевальной студии и онлайн-марафонов "ПЕРВЫЙ". Являюсь тренером по перинатальному фитнесу и послеродовому восстановлению. Чем опасен неподвижный...