Сутулость, слабая поясница и постоянное напряжение в спине… знакомо? Мы проводим часы за компьютером, двигаемся мало, и все это сказывается на осанке и здоровье спины. А между тем, решить проблему можно простым и бесплатным способом – с помощью одного эффективного упражнения. «Супермен» – это не просто красивое название. Это упражнение, вдохновленное супергероем, позволяет укрепить спину, проработать корпус и даже подтянуть пресс. Уделите всего пару минут в день, и тело скажет спасибо. «Супермен» – это подъем рук, грудной клетки и ног одновременно, лежа на животе...

В современном мире, мы всё больше времени проводим за компьютером и телефоном. Для нас стало нечто особенным, когда мы проходим 10 000 шагов за день. Отсюда и возникаю проблемы с нашей осанкой и болями в пояснице...