О пользе разнообразных упражнений – силовых, кардио или же на растяжку сказано уже так много, что, кажется, все и всё давно об этом знают. Однако, что делать, если времени на полноценную упражнения просто нет? Эксперты по фитнесу рекомендуют вспомнить детскую забаву – прыжки на скакалке. По словам тренеров баскетбольных команд, прыжки на скакалке способны повысить выносливость организма, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, а также привести в тонус все тело и, конечно, похудеть. Впрочем, неправильная техника способна свести на нет всю пользу упражнения...

Прыжки через скакалку многие помнят со школы, но мало кто выполняет во взрослом возрасте. А ведь это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает выносливость и включает в работу мышцы всего тела. Подробнее об эффектах и особенностях прыжков через скакалку рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье на Sport.ru», врач-терапевт Александр Шестаков. Одно из ключевых преимуществ прыжков через скакалку – комплексное воздействие на организм. Крупный мета-анализ, самый...