О пользе разнообразных упражнений – силовых, кардио или же на растяжку сказано уже так много, что, кажется, все и всё давно об этом знают. Однако, что делать, если времени на полноценную упражнения просто нет? Эксперты по фитнесу рекомендуют вспомнить детскую забаву – прыжки на скакалке. По словам тренеров баскетбольных команд, прыжки на скакалке способны повысить выносливость организма, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, а также привести в тонус все тело и, конечно, похудеть. Впрочем, неправильная техника способна свести на нет всю пользу упражнения...

Прыжки на скакалке — это упражнение, знакомое многим с детства. Несмотря на свою простоту, оно завоевало популярность среди спортсменов и любителей фитнеса по всему миру. Это занятие доступно, не требует специального оборудования и подходит для всех уровней подготовки. В последние годы оно получило еще большее признание, так как оказалось отличным способом улучшить физическую форму, укрепить сердце и повысить выносливость. Но каковы же основные преимущества прыжков на скакалке? Существуют ли риски и противопоказания? Давайте разберемся...