Упражнение планка считается самым популярным в данное время, а также самым эффективным для проработки мышц кора. Чем же полезно это упражнение и для чего его вообще стоит выполнять? И на этот вопрос есть логичный ответ! Во-первых, планка позволяет держать в тонусе основные группы мышц...

О таком упражнении для тела, как планка, сейчас знают очень многие. В наш век, когда катастрофически не хватает времени, данное упражнение является универсальным помощником, как для увеличения силы и выносливости, так и для поддержания общего мышечного тонуса всего тела. Планка - упражнение на статику, оно подойдет всем тем, кто хочет увеличить общую выносливость организма, сила также увеличивается, но в меньшей степени. Источник:https://1000sovetov.ru/uploads/images/RGZBK6expqPzqaIjjUF2uiQu7hZce8BE...