Сколько дней вы потратили впустую? Ложишься с ощущением, что день прошёл… а ничего, в общем-то, и не изменилось. И вот снова повторяешь одни и те же действия, надеясь на чудо. Ты живёшь не той жизнью, которая тебя устраивает. Чувствуешь это каждый раз, когда ложишься спать? В тишине становится особенно ясно — что-то идёт не так. Вместо действий ты придумываешь отговорки: завтра начну, сейчас не время, сначала решу другие вопросы. И так проходят дни, годы... А ты всё ждёшь. Перемены — это не чудо, которое случается...

Многие из нас сталкиваются с ситуацией, когда не получается выполнить упражнение правильно: мы не можем достичь полной амплитуды движения, сбиваемся с ритма, или чувствуем боль или дискомфорт. Что делать в такой ситуации? ✅ Обратиться к тренеру Если вы ходите на тренировки в зал или работаете с тренером, то обязательно обратитесь к нему за помощью. Тренер сможет оценить вашу технику выполнения упражнения, поправить ошибки, дать советы и корректировки. ✅ Уменьшить нагрузку Если вы испытываете трудности при выполнении упражнения, начните с меньшего веса или интенсивности...