Упражнения со свободными весами это конечно хорошо, но вот упражнения с собственным весом ничем не хуже, а иногда и даже местами лучше. Многие недооценивают упражнения с собственным весом рассуждая, что они малоэффективным в плане набора мышечной массы, но это не так. Приветствую, вас, дорогие читатели! Для набора мышечной массы вам достаточно лишь турник и брусья. Но в данной статье я вам покажу 3 упражнения выполняемые на брусьях. Даже эти 3 упражнения вам хватит для быстрого набора мышечной массы, тем более если вы новичок...

Продолжим изучать упражнения. На этот раз у нас отжимания на брусьях. Разучим правильную технику, узнаем, насколько эффективно это упражнение и на какие мышцы влияет. А в конце я расскажу о том, как увеличить количество выполняемых повторов. Отжимания на брусьях – это хорошее упражнение, которое помогает укрепить мышцы груди, плеч и рук. Оно также способствует развитию силы верхней части тела и улучшению общей физической формы. Для выполнения отжиманий на брусьях вам понадобятся параллельные брусья, которые можно найти в тренажёрном зале или на спортивной площадке...