Вам так зашло видео с упражнением, что я решила написать о нём целую статью)

Оно даже не потребует от вас серьезных усилий. В чем польза упражнения? Упражнение «мертвый жук» эффективно прокачивает мышцы пресса — это глубокая поперечная, прямая и косые мышцы. Также у вас будут задействованы средние и малые мышцы ягодиц и внутренняя и задняя часть бедра. Упражнение «мертвый жук» не потребует больших усилий — вам не нужно долго прыгать или поднимать тяжести...