Наверняка вы еще до беременности слышали про эти упражнения. Многие, возможно, даже уже тренировались. Я ради интереса читала пару раз и пробовала выполнять, но не скажу, что прям тренировалась. Упражнения Кегеля во многом способствуют улучшению качества интимной жизни, т.к. укрепление мышц способствует увеличению кровотока, как следствие, ведет к увеличению чувствительности. А во время родов способствуют облегчению родового процесса, ведь именно эти мышцы "выталкивают" малыша. В период беременности упражнения Кегеля особенно важны...

Упражнения Кегеля - это упражнения, которые направлены на укрепление мышц тазового дна. Они могут быть особенно полезны для беременных женщин, поскольку помогают поддерживать здоровье мочевого пузыря, предотвращать инконтиненцию (недержание мочи) и улучшать кровоснабжение в области таза. Вот несколько преимуществ упражнений Кегеля для беременных: Для выполнения упражнений Кегеля не требуется никакого специального оборудования, поэтому они могут быть выполнены в любое время и в любом месте. Рекомендуется...

Чтобы роды прошли правильно и легко будущим мамам следует уже с момента зачатия начинать подготовку к этому процессу. Арнольд Кегель разработал ряд упражнений для беременных женщин, направленных на тренировку влагалищных мышц. Во время заданий напрягаются мышцы тазового дна, анальное отверстие, а также вход в мочеиспускательный канал. Можно ли делать упражнения Кегеля при беременности Упражнения Кегеля, разработанные для беременных, допускается выполнять на протяжении всего вынашивания малыша. Женщине нужно позаботиться заранее о легких родах, для чего регулярно выполнять тренировки...

Гимнастика кегеля при беременности Упражнениям для укрепления мышц тазовой области нашли применение у беременных и недавно родивших женщин. Ведь именно они чаще всего сталкиваются с последствиями давления растущей матки на мышцы, окружающие органы таза. Среди таких последствий – недержание мочи при напряжении, геморрой, опущение матки. Кроме того, снижение эластичности мышечно-связочного аппарата повышает риск разрыва промежности в родах. Мышечные группы, которые задействуются в ходе занятий, называются мышцами Кегеля: фото этих структур демонстрируют именно мускулатуру промежности...