Чтобы роды прошли правильно и легко будущим мамам следует уже с момента зачатия начинать подготовку к этому процессу. Арнольд Кегель разработал ряд упражнений для беременных женщин, направленных на тренировку влагалищных мышц. Во время заданий напрягаются мышцы тазового дна, анальное отверстие, а также вход в мочеиспускательный канал. Можно ли делать упражнения Кегеля при беременности Упражнения Кегеля, разработанные для беременных, допускается выполнять на протяжении всего вынашивания малыша. Женщине нужно позаботиться заранее о легких родах, для чего регулярно выполнять тренировки...

Упражнения Кегеля - это упражнения, которые направлены на укрепление мышц тазового дна. Они могут быть особенно полезны для беременных женщин, поскольку помогают поддерживать здоровье мочевого пузыря, предотвращать инконтиненцию (недержание мочи) и улучшать кровоснабжение в области таза. Вот несколько преимуществ упражнений Кегеля для беременных: Для выполнения упражнений Кегеля не требуется никакого специального оборудования, поэтому они могут быть выполнены в любое время и в любом месте. Рекомендуется...