Чтобы роды прошли правильно и легко будущим мамам следует уже с момента зачатия начинать подготовку к этому процессу. Арнольд Кегель разработал ряд упражнений для беременных женщин, направленных на тренировку влагалищных мышц. Во время заданий напрягаются мышцы тазового дна, анальное отверстие, а также вход в мочеиспускательный канал. Можно ли делать упражнения Кегеля при беременности Упражнения Кегеля, разработанные для беременных, допускается выполнять на протяжении всего вынашивания малыша. Женщине нужно позаботиться заранее о легких родах, для чего регулярно выполнять тренировки...

Об этом методе обязательно говорят будущим мамочкам на занятии по подготовке к родам. В чём суть упражнения Кегеля для беременных? Оно напрягает и тренирует мышцы промежности, окружающие вход во влагалище, мочеиспускательный канал, а также анальное отверстие. Данные мускулы, как, впрочем, и все остальные в нашем теле, становятся сильнее, если их часто использовать и упражнять. Однако большинство женщин просто не умеют правильно выполнять упражнение Кегеля, поэтому они не могут воспользоваться всеми его преимуществами...