Всех приветствую на канале! В прошлой статье мы говорили о необходимости ежедневной активности и о ее влиянии на наше здоровье.  Так как у нас продолжается цикл статей об улучшении психического здоровья, то сегодня поговорим о преимуществах физических упражнений для нашего ментального здоровья.  Ну что, давайте начнем! Упражнения являются одним из самых эффективных способов не только по получению здорового и подтянутого тела, но и по поднятию настроения и улучшению нашего эмоционального состояния...

Сегодня я расскажу Вам про 5 основных упражнений, с которых надо начинать свой путь новичку в тренажерном зале, чтобы занятия принесли результат. Обращаю Ваше внимание, что данный список рассчитан на здоровых людей, у которых нету ограничений по здоровью. Какая бы не была Ваша конечная цель, начинать необходимо с наращивания общей мышечной массы, силы и техники в базовых упражнениях. Итак поехали... 1. Приседания Приседания — одно из базовых упражнений пауэрлифтинге и бодибилдинга. Считается одним...