Как правильно сесть на шпагат?
Чтобы сесть на шпагат вам не нужно уметь делать что-то особенное и сложное, достаточно просто запастись огромным терпением и регулярно проделывать несколько простых упражнений. Если вам уже за 30 лет, то сесть на шпагат вы сможете приблизительно за несколько месяцев. Но вот людям в младшем возрасте можно освоить данную технику намного раньше. Запомните, что ни в коем случае нельзя начинать тянуть мышцы без предварительного разогрева. Разогреть мышцы можно, если полежать примерно 30 минут в горячей воде, но лучшего всего сделать это самостоятельно...