Меня довольно часто спрашивают: а есть ли какая-то польза от шпагата? Да, и весьма очевидная! Причём как для женского здоровья, так и для мужского. Шпагат развивает гибкость и помогает нашему телу дольше оставаться молодым и здоровым. Доброе утро, друзья мои! С вами ваш незаменимый домашний тренер - Екатерина Юрочкина! Сегодня я хочу показать как сесть на прямой шпагат. А еще больше полезных упражнений для растяжки вы сможете найти, подписавшись на аккаунт instagram Назову вам 10 причин для того,...

Чтобы сесть на шпагат вам не нужно уметь делать что-то особенное и сложное, достаточно просто запастись огромным терпением и регулярно проделывать несколько простых упражнений. Если вам уже за 30 лет, то сесть на шпагат вы сможете приблизительно за несколько месяцев. Но вот людям в младшем возрасте можно освоить данную технику намного раньше. Запомните, что ни в коем случае нельзя начинать тянуть мышцы без предварительного разогрева. Разогреть мышцы можно, если полежать примерно 30 минут в горячей воде, но лучшего всего сделать это самостоятельно...