Используйте эти невероятно эффективные упражнения, чтобы накачать достойные плечи. Широкие плечи символизируют силу и авторитет. Кроме того, они могут помочь улучшить эстетику вашего телосложения, подчеркнув ваш V-образный силуэт. Бодибилдинг основан на иллюзиях: широкие плечи могут зрительно сделать вашу талию меньше. Помимо бодибилдинга и эстетики, сила и функциональность плеч имеют решающее значение для повседневной деятельности. Тренировка плеч может улучшить устойчивость верхней части тела и снизить риск получения травм...

Приседания со штангой на плечах — это лучшее многосуставное упражнение для мышц ног и всего тела. Однако, не все могут выполнять это упражнение из-за травм или противопоказаний. Естественно возникает вопрос: чем можно заменить приседания со штангой? Должны же быть какие-то аналогичные упражнения. Действительно, если вы не можете делать приседания, то существуют упражнения, которыми их можно заменить. Если у вас сколиоз или была травма спины, вам необходимо полностью исключить упражнения с вертикальной осевой нагрузкой на позвоночник...