Что такое растягивающий джелк и как его делать? Упражнения растягивающего джелкинга более эффективны для удлинения фаллоса. При этом необходимо использовать обе руки одновременно: Кроме основной, существуют другие техники растягивания: При использовании растягивающей практики не нужно использовать смазку. Делайте движения с осторожностью, чтобы не нанести себе травму. Противопоказания к выполнению упражнений Не стоит считать, что тренировки безопасны и разрешены всем. Джелк нельзя делать при: С осторожностью стоит действовать при воспалительных процессах в простате, мочевом пузыре. После перенесенного...

Желаете обрести мощные, крепкие ноги и ягодицы, оставаясь дома? Идеальным решением станет использование домашнего тренажера для жима ногами. Сегодня мы поговорим обо всех тонкостях этого эффективного упражнения, особенностях постановки ног, распространенных ошибках, противопоказаниях и выборе оптимального тренажера для домашних условий. Жим ногами — одно из базовых силовых упражнений, предназначенное для эффективной проработки нижней части тела. Именно это движение обеспечивает комплексную нагрузку на самые крупные мышцы ног и ягодиц, включая квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы...