В детстве у многих из нас физкультура была самым любимым предметом в школе, но с годами интерес к спорту несколько поугас. Однако есть упражнение, которое можно и нужно выполнять в течение всей жизни, независимо от уровня физической подготовки — это упражнение «берёзка». Чем оно полезно, и как его правильно выполнять? Бич современного человека Технический и электронный прогрессы существенно облегчили жизнь современного человека. Многие из нас зарабатывают на хлеб насущный умственным трудом, большую часть времени проводя за компьютером...

Упражнение «березка», знакомое многим с уроков школьной физкультуры, может стать отличным помощником на пути к здоровому телу и во взрослом возрасте. Рассказываем, какие проблемы оно позволяет решить, чем полезно и как его выполнять для достижения максимального эффекта. «Березка» — это стойка на лопатках с выпрямленными вверх ногами при поддержке рук в области поясницы. Это упражнение популярно не только в школьной гимнастике, но и в йоге — там его называют «Саламба Сарвангасана», что дословно переводится с санскрита как «поза для всего тела с опорой»...