Отжимания всему голова, говорили наши предки. А если серьезно, то отжимания действительно являются отличным упражнением, которое прорабатывает порядка 30% тела.

Упоры для отжиманий – это незаменимый инструмент в любой тренировочной программе, особенно для тех, кто занимается фитнесом и хочет развить силу и выносливость верхней части тела. Они помогают эффективно тренировать грудные, плечевые, трехглавые и локтевые мышцы. Польза от использования упоров для отжиманий неоспорима. Во-первых, они способствуют укреплению плечевого пояса, что очень важно для тех, кто проводит много времени за компьютером или занимается тяжелым физическим трудом. Во-вторых, отжимания на упорах развивают силу рук, грудных и спинных мышц...