Если вы будете выполнять эти вещи, ваши ноги сразу побегут. Многие пожилые люди жалуются, что у них болят ноги, что им крутит колени, что они еле ходят, не могут даже толком встать с постели. И многие пожилые люди не знают, почему это происходит, как на это можно повлиять, существует ли какое-то лечение. И очень часто они совершают большие ошибки. То есть люди в пожилом возрасте, не догадываясь о проблеме своей, не знают, почему болят ноги, начинают использовать какие-то рецепты из народной медицины...

Если после получения травмы Вы ощутили сильную боль, усиливающуюся при опоре на стопу, наблюдается сильную отечность в области голеностопного сустава, то необходимо иммобилизовать поврежденную конечность, держите ногу в покое и постарайтесь избегать нагрузки на повреждённую стопу. Приложите лёд к поврежденному суставу на 15-20 минут. После того, как вы подвернули ногу, но боль не прошла, появились синяки и отек — обязательно обратитесь к травматологу — ортопеду. Установить точной диагноз можно только после осмотра врача и детального обследования...