Для повышения уровня гемоглобина нужно соблюдать комплексный подход, включающий изменение образа жизни, питание и, возможно, прием специальных препаратов. Основные рекомендации: 1. Питание Продукты, богатые железом: — Красное мясо (говядина, телятина), печень животных, особенно говяжья. — Рыба (тунец, лосось). — Морепродукты (устрицы, мидии).— Яичный желток. — Бобовые культуры (чечевица, фасоль, горох). — Орехи (грецкий орех, миндаль, фундук). — Семечки тыквы и подсолнечника. — Овощи и зелень (шпинат, свекла, брокколи)...

Когда гемоглобин опускается ниже нормы, организм сигналит о серьезных изменениях. Представьте железную дорогу, по которой к каждой клетке ежедневно доставляется жизненно важный груз — кислород. Гемоглобин выполняет роль этого поезда: он обеспечивает бесперебойную доставку кислорода к тканям. Если число таких поездов уменьшается, начинает страдать работа всей системы. Снижение гемоглобина — не просто временное недомогание, а важный индикатор возможных проблем со здоровьем. По данным Всемирной организации...