Витамин, который я принимаю ежедневно на протяжении уже 4 лет. Периодически делаю перерывы, корректирую дозировку и снова начинаю принимать. Я знаю, что для меня это абсолютно необходимо для поддержания красоты, здоровья и обмена веществ.  Впервые недостаток этого витамина у меня заподозрила гинеколог. За два года в декрете я прибавила почти 20 кг. И, казалось, что диеты со мной вообще не работают. А ведь до беременности я сбросила 45 кг и знала - что надо есть, как калории считать. Но, увы, не помогало...

В предыдущей статье мы рассмотрели взаимосвязь упадка сил и некачественного сна. Еще одной причиной синдрома хронической усталости является нехватка витаминов. Отсутствие достаточного количества некоторых витаминов, может серьезно усугублять ситуацию с усталостью. Давайте разберемся, дефицит, каких нутриентов вызывает упадок сил и почему? Витамины группы B Витамины группы B – это витамины, которые играют огромную роль в так называемом клеточном метаболизме. К ним относятся: B1, B2, PP(B3), B5, B6, B7, B9, B12...