Бесконечная спешка, воздействие стрессовых факторов в течение дня, постоянное раздражение нервной системы, а также неправильное питание снижают уровень нашей энергии и мотивации, а также способствует развитию состояния хронической усталости. А от этого страдает и весь наш организм. Существует много способов борьбы с усталостью, но восстановление сил должно начинаться с оценки образа жизни, привычек питания, чекапа организма и физической активности. Любую нехватку можно легко восполнить: например, анализ соотношения времени, уделяемого отдыху и работе, учебе и повседневным заботам...

В предыдущей статье мы рассмотрели взаимосвязь упадка сил и некачественного сна. Еще одной причиной синдрома хронической усталости является нехватка витаминов. Отсутствие достаточного количества некоторых витаминов, может серьезно усугублять ситуацию с усталостью. Давайте разберемся, дефицит, каких нутриентов вызывает упадок сил и почему? Витамины группы B Витамины группы B – это витамины, которые играют огромную роль в так называемом клеточном метаболизме. К ним относятся: B1, B2, PP(B3), B5, B6, B7, B9, B12...