Бесконечная спешка, воздействие стрессовых факторов в течение дня, постоянное раздражение нервной системы, а также неправильное питание снижают уровень нашей энергии и мотивации, а также способствует развитию состояния хронической усталости. А от этого страдает и весь наш организм. Существует много способов борьбы с усталостью, но восстановление сил должно начинаться с оценки образа жизни, привычек питания, чекапа организма и физической активности. Любую нехватку можно легко восполнить: например, анализ соотношения времени, уделяемого отдыху и работе, учебе и повседневным заботам...

В холодное время года у многих людей наблюдается слабость, повышенная сонливость, упадок сил. Причиной такого самочувствия может быть гиповитаминоз - состояние, при котором у человека наблюдается дефицит витаминов и минералов в организме. Чаще всего такое состояние наступает зимой и в начале весны, когда уменьшается употребление свежих овощей, фруктов, солнечного света не так много, ведь в основном витамины попадают в организм с пищей, а витамин D - в результате воздействия на кожу ультрафиолетовых солнечных лучей...