Всех вновь приветствую на канале San Ant! Вы даже представить себе не можете, как я обожаю своих читателей, спасибо вам! И надеюсь, что все мои читатели порядочны, а так ли это давайте разбираться. Давайте попробуем определить, что же такое порядочность. Порядочность – это ненанесение вреда своими мыслями и убеждениями, действиями и поступками окружающим людям и обществу в целом. Каждому своему читателю я предлагаю пройти тест на порядочность. Ответьте честно сами для себя на все поставленные вопросы...

​​Синдром аэробного дефицита: влияет ли он на тренировки? Каждый бегун знает важность аэробной базы в качестве фундамента. Аэробная база помогает бежать дальше и быстрее в подготовке к целевой гонке. А сколько атлетов действительно бегают с “правильной скоростью”, чтобы про них можно было сказать, что они тренируются аэробно? Есть пара ключевых маркеров, которые могут помочь понять, правильно ли мы тренируемся. Они будут полезны для понимания энергопотребления, интенсивности тренировок, а значит, получения правильного тренировочного стимула...