ДОЛМА. Рецепт от Всегда Вкусно!
20,2 тыс смотрели · 4 года назад
Сколько нужно пить воды?
Мы часто слышим, что должны пить по восемь 8 унций воды в день. Однако в отношении этой цифры и того, что она означает на самом деле, существуют некоторые разногласия. Вода является важным питательным веществом. Необходимо поддерживать все формы жизни, и человек может прожить без нее всего несколько дней. Это также полезный напиток. Органы здравоохранения и другие организации часто призывают людей потреблять 2 или более литров воды в день, но учитывается ли это только обычная вода или вода из других...
Высчитываем суточный минимум и стандарт употребления воды по формулам Сколько же нужно пить воды в день? Изначально все склоняются к основной формуле 30мл/1кг и эта простая формула вполне подходит, но! Исходя из нее мне с моими 110 нужно пить 3300 мл, я думаю, не у всех получается столько выпивать, правда это не минимум, а больше норма. Так что же по минимуму? Для тоже, что бы высчитать минимум употребления воды в день, вам понадобиться использовать другую формулу, а именно: Вес в кг х 60 = результат х 0,54 = результат х 0,6 = минимальная суточная норма воды в день Пример: 110 кг х 60 = 6600 x 0,54 = 3563 x 0,6 = 2,136,4 - округлим до 2150 мл. ☝️НО! Данная формула используется именно для определения минимума воды в сутки и именно ВОДЫ, а не кофе, чая и других. Так же учитывайте, что: мужчинам пить воды нужно больше, с возрастом норма употребления снижается, в разные периоды года к-во жидкости так же регулируется - формула показывает именно минимум, что нужен для полноценного функционирования организма. 🔥 Поставь лайк и Подпишись на канал! ✅ Переходи в наш канал TFiT в Telegram - только полезная и проверенная информация про фитнес и здоровый образ жизни