Понятие «нагрузка». Оценка и величина нагрузки. Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности. Значение мышечной релаксации. Понятие «физическая нагрузка» отображает очевидный факт, что выполнение любого упражнения связано с переходом энергообеспечения жизнедеятельности организма человека на более высокий, чем в состоянии покоя, уровень. Выполнение физических упражнений требует более высоких, относительно состояния покоя, энергозатрат. Та разность, которая возникает в энергозатратах между состоянием двигательной активности (пр...

Введение С возрастом многие мужчины начинают замечать изменения в своем организме: снижается уровень энергии, появляются боли в суставах, ухудшается общее самочувствие. Однако, правильный подход к физической активности может стать ключом к долгой и здоровой жизни. Умеренные физические нагрузки для мужчин старше 45 лет — это не просто способ поддержать форму, но и эффективный метод улучшения здоровья сердца и общего состояния организма. Сердце как Центральный Орган Здоровья Одной из главных причин,...