Объем и интенсивность нагрузок, что это такое и как правильно использовать в тренировочном процессе? Тренировочный - процесс это не только наука, но и искусство. Распределение объема и интенсивности в тренировочном процессе зависит не только от опыта, но и искусства тренера, но что же это такое? Объем тренировок Не путайте объем тренировок с продолжительностью. Это продолжительность помноженная на частоту тренировок. Например, за неделю: если спортсмен делает пробежки четыре раза в неделю (частота) и каждая из них занимает один час (продолжительность), то объем беговых упражнений за неделю составляет 4 часа...

"Вам нельзя столько ходить!" или "Вам опасно тренироваться, сердце может не выдержать!" - такие и подобные фразы часто произносят в адрес пациентов, имеющих сердечно-сосудистые болезни. Но насколько обоснованы такие высказывания, и так ли всё однозначно? Или есть нюансы? Мысль о том, что «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения» я прочел лет двадцать назад. И хотя написано это было еще в XIX веке - и по сей день нет лекарств, которые бы полностью давали тот эффект, который дают регулярные физические тренировки...