Ребята, я не собирался писать эту статью. Но... всё решило утро во дворе. Выбежал на пробежку, как обычно, а у подъезда — моя соседка, баба Нина. Стоит, в полуприседе, будто на корточках газетку читает. Только без газеты. Я подхожу — мол, Нина Павловна, всё ли в порядке? А она поворачивается и говорит: «Да я просто приседаю. Хочу до 90 дожить без палки». Я завис. Ей — 87. И она, между прочим, не просто ходит, а ходит с осанкой, с мускулами, пусть и пожилыми, но крепкими. Улыбка, живой взгляд, ноги...

Случалось ли тебе ловить себя на мысли: «Да ладно, ещё одна сигарета ничего не изменит»? А потом раз, и пачка исчезла. Знакомо? Ты не один. Курение держит мёртвой хваткой, и не важно, сколько тебе 20 или 60 лет. Да, бросить курить полностью это лучший вариант. Но что, если не выходит? Что, если табак стал чем-то вроде привычного ритуала, от которого отмахнуться не получается? Тут важно хотя бы минимизировать вред. И да, это реально. Не избавит от всех рисков, конечно. Но снизить их, вполне. Материал написан исключительно в информационном стиле без медицинских рекомендаций, советов и прочего...