Бессонница - довольно частое расстройство сна, которое периодически накрывает каждого из нас. Она бывает разных видов: трудно заснуть, просыпаешься среди ночи и затем не можешь погрузиться в сон, слишком рано просыпаешься, и, наконец, поверхностный сон - когда спишь, но выспаться не можешь. Как бы там ни было, но плохой сон лишает энергии, работоспособности и здоровья, да и просто не дает наслаждаться жизнью. Почему важно высыпаться? Во время сна происходит оздоровление организма: проходя разные стадии сна, восстанавливаются не только мозг и психика, но и внутренние процессы в теле...

Недавно коллега пожаловался, что долго не может уснуть — полночи ворочается в кровати, овечек считает, и все безрезультатно.