Способность засыпать - естественная и незаметная, пока она не нарушится. Казалось бы что проще? Устал - отдыхай! Но у современного человека миллион причин, чтобы получить такое неприятное нарушение, как бессонница. Поэтому сегодня о способах справиться с этой проблемой. Пять запретов перед сном Если уснуть мешают переживания о конкретной ситуации надо сделать всё возможное, чтобы разрешить её. Когда причиной является высокая тревожность, нервное перенапряжение - первое, что стоит предпринять - наладить режим и гигиену сна...

Бессонница - довольно частое расстройство сна, которое периодически накрывает каждого из нас. Она бывает разных видов: трудно заснуть, просыпаешься среди ночи и затем не можешь погрузиться в сон, слишком рано просыпаешься, и, наконец, поверхностный сон - когда спишь, но выспаться не можешь. Как бы там ни было, но плохой сон лишает энергии, работоспособности и здоровья, да и просто не дает наслаждаться жизнью. Почему важно высыпаться? Во время сна происходит оздоровление организма: проходя разные стадии сна, восстанавливаются не только мозг и психика, но и внутренние процессы в теле...