Способность засыпать - естественная и незаметная, пока она не нарушится. Казалось бы что проще? Устал - отдыхай! Но у современного человека миллион причин, чтобы получить такое неприятное нарушение, как бессонница. Поэтому сегодня о способах справиться с этой проблемой. Пять запретов перед сном Если уснуть мешают переживания о конкретной ситуации надо сделать всё возможное, чтобы разрешить её. Когда причиной является высокая тревожность, нервное перенапряжение - первое, что стоит предпринять - наладить режим и гигиену сна...