Эффективная силовая тренировка не обязательно должна включать движение. Узнайте, как использовать изометрию для более безопасных и эффективных тренировок, даже если у вас нет оборудования для занятий. Динамические силовые упражнения, такие как приседания, жим лежа и становая тяга, включают три фазы сокращения мышц. Вот эти фазы: Некоторые упражнения, такие сгибание рук на бицепс, начинаются с концентрического сокращения. Изометрическая фаза наступает в начале и середине каждого повторения, когда ваши мышцы напряжены, но груз не перемещается...

Уклон - показатель наклона какой либо поверхности (дороги, крыши, пандуса лестничного марша и пр.) относительно уровня горизонта.      В градусах принято обозначать крутые уклоны, в процентах (%) и промилле (‰) - пологие. Процент - одна сотая доля. Промилле - одна тысячная доля.      В процентах обычно обозначают уклоны крыш, пандусов, лестничных маршей и т.п. В промилле обозначают уклоны плоскостных сооружений - спортивные игровые площадки, поля, беговые дорожки, а также линейные сооружения - автомобильные и железные дороги...