С утра за окном лёгкий минус, и вчерашние лужи после январского дождя за ночь припорошило снегом. В комнатах перемигиваются гирлянды, домашние ещё спят, а мне пора делать чашку утреннего кофе и знакомить вас с находками этой недели: первый раз в новом году и 261-й, если считать от рождения рубрики. *** оксана в долг дала олегу сказала женишься вернёшь © МагАлИф *** салату явно не хватает чуть чуть варёного тунца и функции распознаванья лица © seaL *** я заведу себе двух йети чтоб хоть однажды чорт...

Когда нас "выбивает" из "окна переносимости" в состояние тревоги или оцепенения, кажется, что мы теряем связь с реальностью. Мысли уносят нас в катастрофическое будущее, полное пугающих сценариев, а тело либо напрягается до предела, либо "замораживается", готовясь к худшему. В такие моменты нужен "якорь", который вернет нас в настоящее, в безопасность текущего момента. Один из самых простых и эффективных инструментов для этого — техника "заземления". Ее суть — сознательно и намеренно переключить внимание с бушующих внутри переживаний на внешние, нейтральные ощущения, используя наши пять чувств...