«Гуляйте больше». Это самый частый совет, который слышит человек после шестидесяти, пришедший к врачу с давлением. И самый бесполезный. Не потому что ходьба вредна. А потому что она не решает той задачи, которую врач имел в виду. Вот типичный день. Воскресенье: час по парку, восемь-десять тысяч шагов. Добавьте к этому остальную неделю: восемь часов сидя за столом или за компьютером, два часа в машине или в автобусе, три вечера перед телевизором. Итого час движения против ста с лишним часов неподвижности...