Когда я столкнулась с проблемой лишнего веса, особенно на боках, я осознала, насколько важно для женщины чувствовать себя уверенно и красиво в любом наряде. Эта статья — не просто набор советов, это дорожная карта к гармонии с собой, которая включает диету, упражнения и процедуры. Похудение боков — это не только эстетический момент, но и вопрос здоровья. Лишний жир в области талии может привести к различным заболеваниям, включая диабет и сердечно-сосудистые болезни. Зачем же рисковать своим здоровьем...

Как убрать бока? Решающим фактором станет питание. Из рациона необходимо исключить соленое, жареное и жирное. Как можно больше нужно есть свежих овощей и фруктов, мясо птицы и рыбу холодных морей, из жиров отдать предпочтение оливковому и льняному маслу. Убрать бока помогут физические упражнения: Ноги на ширине плеч, руки на поясе; наклоняемся в стороны как можно ниже; Исходное положение прежнее; поворачиваемся вправо и влево с максимальной амплитудой, но не резко; Лечь на спину, ноги выпрямить,...