Сегодня настал тот самый день. Вчера вы сказали "завтра", и вы говорите это уже довольно давно, но сегодня наконец настал тот день, когда вы пойдете бегать по утрам. Вы слишком долго просыпались слишком поздно и слишком часто пытались сделать это, но так и не смогли добиться последовательности: Хватит! С сегодняшнего дня вы будете бегать каждый день без остановки. Вы совершенно серьезно настроены на это, и вам удается провести хороший беговой день. Ощущения фантастические! В течение следующих нескольких...

Прошел месяц с того момента, как я отчитался о своем эксперименте по снижению веса. Напомню, за 3,5 месяца я похудел на 11,5 кг, используя простую формулу: меньше потребляем - больше тратим. За прошедший месяц я не изменил выработанных привычек: моя порция пищи осталось такой же, чувства голода я не испытываю, продолжаю заниматься на дорожке, вот только делаю это не каждый день, а с двумя перерывами в неделю. За это время я потерял еще 1,5 кг. То есть снижение веса серьезно замедлилось. Анализируя...