Представьте, что ваше тело - это здание, а мышцы - это фундамент. Без крепкого фундамента невозможно построить надежное здание. Точно так же и с нашим организмом: мышцы играют ключевую роль в его функционировании. Однако с возрастом мышечная масса уменьшается, что может привести к развитию саркопении. Саркопения - это патологическое состояние, характеризующееся потерей мышечной массы и снижением мышечной силы. Хотя точного порога, после достижения которого можно говорить о саркопении, нет, любая потеря мышцы - сигнал тревоги...

Люди до сих пор убеждены, что с возрастом метаболизм настолько замедляется, что сердце чуть ли не останавливается. Ведь в молодости они могли жрать булки, и собственные булки не были размером с космос, а вот теперь, когда метаболизм сказал «Адьес, эрекция! Хеллоу, пенсия!», всё съеденное тут же ложится слоем жира на боках. Естественно, в силовых тренировках уже нет смысла, это лишняя нагрузка на суставы, а мышцы всё равно не вырастут, ведь метаболизм занят. Тем, кто не собирается в старости кататься...