"Ты приседаешь как девочка: Почему твои рабочие веса — позор для предков (и как это исправить)" Привет, друг. Да, ты, который только что залип в телефоне, прячась от пустых блинов на штанге. Ты думаешь, что приседаешь «для здоровья»? Прекрасно. Но если твой рабочий вес меньше, чем твоя самооценка после третьего отказа в Tinder, пора менять подход. Сейчас объясню, почему твои 60 кг на плечах — это не тренировка, а издевательство над генетикой. И да, здесь будут цифры, таблицы и жёсткие факты. Не нравится? Возвращайся к своему эспрессо и постам про «йогу для души»...

ФизКульт привет! Мы постоянно слышим и часто видим споры вокруг такого понятия, как «Глубины Приседа», но, что это такое и с чем его едят? Сегодня разберёмся! Если ты был в тренажерном зале хотя бы пару раз, как тренирующийся (или думающий, что тренируешься), то ты по любому слышал со стороны или в адрес непосредственно тебя, что ты не «досел» в упражнении со штангой на плечах – «Приседания», что же значит: «Досел» или «неДосел»? Вот три варианта глубины опускания в присед, что штангой на плечах: - Полу Присед; - Присед ДО параллели; - Присед ниже параллели...