Один секрет, который меняет жизнь быстрее любых советов Почему одни добиваются всего, а другие сдаются раньше времени Всё изменится, когда ты поймёшь одну простую вещь Большинство людей живут с одной опасной мыслью: «Я не смогу»...

Как часто слышишь: если поднимать тяжести, то получишь грыжу в позвоночнике, больные колени и опущение тазового дна. И знаешь, говорят это в основном люди, связанные с платной медициной, продавцы БАДов и даже врачи, которые не знают, как тренироваться безопасно. Да-да, врачи, которые не проходили дополнительную подготовку после профильного обучения или профессиональную переподготовку, не знают, как тренировать человека или проводить реабилитацию. Не хочу показаться самой знающей, но часто сталкиваюсь с проблемами в суставах и позвоночнике и решаю, какие упражнения подобрать...