Собственные наблюдения/соображения по поводу подтягиваний (касается, в основном девушек). Достаточно очевидные вещи, но могут быть полезны. 2. Тяжелое упражнение для девушек. Конкретный срок лучше не ставить. Может получится через пару месяцев, а может и через полгода. Но получится 100%, если именно подтягивания в приоритете. 3. Австралийские подтягивания готовят к обычным подтягиваниям мышцы, но не голову. Как только начинает что-то получаться в вертикальной плоскости (негативные, частичные,...

Если вы решили всерьёз заняться спортом и больше не пропускать тренировки, стоит подумать, где заниматься удобнее всего. Зал может находиться далеко или вдруг не окажется средств на очередной абонемент. А площадка перед домом всегда рядом. Для вас я подготовила комплекс упражнений на всё тело. Смотрите видео, повторяйте, делитесь впечатлениями от тренировки в комментариях. Для нас важно мнение каждого читателя. Тем, кому лень тренироваться, я советую просто посмотреть видео. Ролики такие яркие, что вам обязательно захочется надеть спортивную форму и выйти на тренировку...