Собственные наблюдения/соображения по поводу подтягиваний (касается, в основном девушек). Достаточно очевидные вещи, но могут быть полезны. 2. Тяжелое упражнение для девушек. Конкретный срок лучше не ставить. Может получится через пару месяцев, а может и через полгода. Но получится 100%, если именно подтягивания в приоритете. 3. Австралийские подтягивания готовят к обычным подтягиваниям мышцы, но не голову. Как только начинает что-то получаться в вертикальной плоскости (негативные, частичные,...

Всем привет, в этой статье хочу поделиться с вами тем, как я начинал подтягиваться на турнике и к чему пришел. В предыдущей статье я уже писал про то что я с апреля месяца начал прорабатывать на брусьях отжимания, подтягивания на турнике и приседания...