Турник – это не только спортивный атрибут дворовых площадок, но и мощный инструмент для тренировок в домашних условиях, доступный и эффективный для девушек любого уровня подготовки. Однако, чтобы извлечь максимум пользы и избежать травм, необходимо понимать биомеханику упражнений, то есть, как работают мышцы и суставы при выполнении различных движений. В этой статье мы разберем биомеханику основных упражнений на турнике, дадим экспертные советы и подкрепим их визуализацией с помощью 3D-моделей, чтобы вы могли безопасно и эффективно заниматься дома...