Здравствуйте читатели, благодарю за выбор этой статьи! Здесь вы узнаете, какие продукты, благодаря наличию гормона циркадных ритмов, регулируют наше состояние и полезны при бессоннице. Этот гормон сна был открыт в 1958 г. профессором дерматологии из Йельского университета Лернером. До недавнего времени было известно лишь то, что это гормон, который контролирует наши биологические «часы». Он определяет, когда и сколько организму спать, когда и сколько бодрствовать. Получается, дефицит этого вещества – ключевая причина бессонницы...

Мелатонин существует естественный, вырабатывается в организме и искусственный - синтезирован химически. Рассмотрим особенности и того, и другого. В организме мелатонин- это основной гормон эпифиза (железа, которая участвует в передаче информации о световом режиме из внешней среды, синхронизирует биоритмы, сезонные колебания активности и др.). Мелатонин образуется в организме из триптофана и является регулятором циркадного ритма (внутренних часов) не только человека, но и всех живых организмов....