Нерегулярный стул — проблема, о которой стесняются говорить, но она мешает жить. Я сама сталкивалась с дискомфортом и плохим настроением из-за этого. К счастью, решение оказалось простым: добавила в рацион несколько продуктов, и через пару недель всё наладилось. Делюсь пятью своими фаворитами, которые сделали походы в туалет лёгкими и регулярными, плюс рассказываю о трендах 2025 года для здорового питания. Нерегулярный стул может появляться из-за неправильного питания, сидячего образа жизни или стресса...

Привет, друзья! Давайте сегодня начистоту поговорим о… туалете. Да-да, о том самом ежедневном ритуале, который у всех проходит по-своему. Как часто – это «нормально»? Один раз в день, как по часам? Или, может, трижды – тоже ничего? А если кишечник бастует пару дней – это уже катастрофа или вариант нормы? Вокруг этой деликатной темы столько домыслов, что голова кругом! Одни сверяют свою жизнь с «идеальным» графиком, другие тихо переживают, что у них «все не так». Хватит гадать! Мы погрузились в научные...