Тренажер TRX (Total Body Resistance Exercise) построен на использовании веса вашего тела и гравитации – чем дальше ноги от крепления, тем сложнее упражнение. Угол наклона в упражнениях можно регулировать, благодаря чему упражнения с TRX подходят всем – от новичков до продвинутых. TRX – это функциональный тренинг, который имитирует реальные движения: приседания, тяги, жимы, повороты. Вы укрепляете не изолированные мышцы, а двигательные паттерны, которые нужны для бега, подъема, переноса или активных игр. Благодаря нестабильности, петли заставляют работать мышцы кора, укрепляют пресс и поясницу. Чтобы освоить базу, мы рекомендуем посетить несколько занятий с тренером...

Среди направлений фитнеса, количество которых растет «как грибы после дождя», можно выделить тройку общемировых лидеров. Crossfit – высокоинтенсивный интервальный тренинг от американского инструктора по физподготовке пожарников и полицейских Грега Глассмана. Les Mills — шесть инновационных систем физической подготовки от семейной династии спортсменов, основанной 4-кратным олимпийским чемпионом в толкании ядра, новозеландцем Лесли Миллсом. Замыкает троицу подвесной тренинг, где используются петли TRX...