Растяжение - это патологическое состояние, при котором мышца или сухожилие (ткань, которая прикрепляет мышцу к кости) растягиваются слишком сильно. Растяжение иногда называют «потянутой мышцей». В зависимости от уровня мышечного напряжения оно может заживать в течение нескольких недель, но может произойти повторная травма. Растяжение связок - это когда связки (полосы ткани, которые соединяют кость в суставах) растягиваются слишком сильно, аномально или разрываются. Растяжение связок может заживать 4–6 недель, а иногда и дольше...

Три часа ночи. Тишина. И вдруг — удар молнии прямо в икру. Мышца скручивается в узел, боль пронзает ногу насквозь, и вы подскакиваете в кровати с криком. Пытаетесь пошевелить ногой — хуже. Хватаетесь за икру — не помогает. Секунды тянутся как минуты. Знаете, что хуже всего? Эта беспомощность. Когда не понимаешь, что делать. Когда мечешься в темноте, а боль только нарастает. Каждый третий человек старше 35 лет регулярно просыпается от судорог. Но вот парадокс: большинство до сих пор не знают единственное движение, которое останавливает спазм за 15 секунд...